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有氧運動和無氧運動的差別是什麼 - 吾齡無齡

由氧氣代謝來燃燒脂肪，心跳率需達到在50～70%，運動起來會喘. 有氧運動都是強度偏低，維持長時間的運動。 有氧運動的好處：. 燃燒脂肪、提升心肺功能、消耗熱量、 ...

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