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有氧VS. 重訓，運動後吃的東西不一樣？ - iFit 愛瘦身

「運動後補充高蛋白，可以幫助肌肉生長？ ... 今天iFit 營養師針對有氧、無氧運動，列出減脂增肌的挑食原則，搞清楚自己的健身 ... 有氧助燃脂：適量低GI 醣類＋蛋白質.

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