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減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家來 ...

有氧運動 到底能不能減重？對增肌是好還是壞？ ... 要是你喜歡做有氧運動，那你可以做，但量要控制在不影響肌力訓練和修復，也不要影響到你的健康。」.

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