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減肥別只練重訓、有氧！ 研究曝：搭配「中等強度運動」效率 ...

潮健康／外電編譯. 有氧運動與重量訓練，長久以來被視為增肌減脂的不二法門。不過，有氧與重訓需長時間實行、且可能受到訓練場域的限制，對忙碌的現代 ...

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