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何謂有氧運動與無氧運動?哪一種對減肥較有效?

所謂有氧運動是指運動時其能量來自有氧代謝，也就是需要消耗大量的氧氣，例如走路、跑步、游泳、球類運動，騎自行車、舞蹈等，有氧運動會燃燒葡萄糖及儲存的脂肪，故對 ...

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