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能減肥的「有氧運動」有哪些？10種有氧運動推薦

有氧運動 也被稱為心肺運動或帶氧運動，主要是指以氧氣為主要能量來源的運動形式。以中等強度、長時間的持續運動為特點，包括慢跑、游泳、騎腳踏車、 ...

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