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「最強懶人減肥法」遵照五大有氧運動訓練-從此遠離肥胖

有氧運動 很重要的就是監控心率，因為這數值能真實反應妳身體當下狀況，像當下運動強度，和身體是否從昨日運動中恢復，都可從心跳的變化查看出來，我會說這就像是身體的操控 ...

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