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有氧運動無氧運動先後 - TYQQ

在有氧運動中，產生乳酸，有氧運動和無氧運動的順序先無氧後有氧是減脂的經典模式!但是也要注意飲食! 1先無氧運動後有氧運動好處： 1.可以更好的發揮自己的最大力量，脂肪 ...

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