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無氧和有氧運動是分開做好，還是在一定時間內做完好？為什麼 ...

一般來說有氧運動減脂，無氧運動增肌，所以很多剛剛開始減脂的人基本都是有氧運動，而增肌的 ... 無氧運動和有氧運動的順序可以使能量消耗略有不同。

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