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有氧運動VS無氧運動? @ 跑出人生目標 - 隨意窩

《1》有氧運動：低強度的有氧運動(最大心跳率的60%~79%)在比例上能夠消耗比較多來自脂肪代謝的能量。 《2》無氧運動：這裡指重量訓練來增加肌肉量，提升身體基礎代謝率， ...

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