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先重訓or先有氧？順序對了，減脂更輕鬆 - 每日頭條

重量訓練即是屬於無氧運動的一種，運動時依序靠肌肉中的肝醣、血液中的葡萄糖和肝臟中的肝醣提供能量來源， 而有氧系統的代謝過程需要氧氣參與，反應 ...

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