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瘦出好體質：一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

快走、慢跑、游泳、跳舞、有氧韻律等都是不錯的運動選項。最佳運動心率的定義究竟減重運動要做多少質量才算有效?其實可以從運動心跳率來計算判斷。

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