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怎麼抗高血壓？除了飲食，這2種運動一定要做！ - 醫聯網

有氧運動 可以提高身體耐力，增加心肺功能，向來是降低高血壓的首選，諸如 ... 運動強度要達到一定限度才有效果，書中建議運動強度是：運動時，心跳要 ...

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