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正確運動的概念 - 台灣癌症基金會

運動種類中，如果沒有特定的訓練目的，則以有氧運動（aerobic exercise）為最適合的運動方式。 ... 計算運動強度，先要計算最大心跳數： 【最大心跳＝ 220-年齡】

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