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附錄四、促進健康體能的方法－運動的指引

運動類型：, 使用大肌群，具節律性，可持久進行且又易於自我控制的全身性運動，即以有氧運動為主。 ... (註)最大保留心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法。

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