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跑步這樣跑才能瘦身！關於「跑步燃脂」的問題專家一次解答。

想要精準找出有氧運動中減脂效率最大的方式是透過「無氧閾測試」，最常見的 ... 在沒有專業儀器的情況下，可以用一個簡單的理論公式來計算最大心率。

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