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運動小貼士：正確呼吸 - 信諾

腹式呼吸與僅在胸部進行的淺呼吸相比，能為身體帶來更多氧氣 1 ，做帶氧運動時會事半功倍。 2. 控制你的呼吸. 進行肌肉力量訓練時，切記在用力時呼氣，並在回到起始位置時 ...

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