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久坐免疫力下降工作每小時先站起來活動10分鐘 - 康聯生醫

一般運動種類我們可分為三大類，分別是有氧運動、肌力訓練與伸展運動，缺一不可，那這三種運動類型對於一般上班族而言又各別會有什麼樣的好處呢?

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