＞『ブレインメンタル強化大全』と『ストレスフリー超大全』の違いとは？
　
７月１日発売の『ストレスフリー超大全』、９月３日発売の『ブレインメンタル強化大全』は、何が違うのですか？　という質問をいただきます。
　
一言で言うと、『ストレスフリー超大全』は「心を整える」本であり、『ブレインメンタル強化大全』は「身体を整える」本です。
　
不安が強い人がいます。その人に不安の対処法を教えても、仮に１日４時間睡眠しかしていんなければ、その不安の対処法はほとんど効果がありません。まず、メンタルどうこうの前に、睡眠時間増やそう、という話です。
　
メンタル疾患の患者さん。どんな名医にかかろうが、どんなに素晴らしい薬が処方されても、「睡眠不足」「運動不足」「昼夜逆転」の生活を続けていては、メンタル疾患が治るはずがありません。
　
まず「身体」を整え、「メンタル」を整え、その上で仕事や勉強を頑張る。それによって、はかりしれないパフォーマンスを発揮します。
　
あなたが、睡眠不足、運動不足で死ぬ気で仕事を頑張っても、仕事で評価される前に、身体をこわすか。メンタル疾患になるだけです。皆さん、整える順番を間違っているのです。
　
仕事術の本は山ほどあります。
メンタルの本も山ほどあります。
　
しかし、"身体と脳を整えると、ほとんどの全ての問題が解決する"という本は、ほとんど出ていません。「身体を整えよう！」と言っても、今、病気じゃない人は、問題意識を持たないのでほとんど売れないからです。
　
しかし、今、私たちは、コロナウィスルの脅威に直面し、身体を整え、免疫力を高める。「健康」の大切さを思い知りました。
　
本来であれば、『ブレインメンタル強化大全』→『ストレスフリー超大全』→『アウトプット大全』の順で出版すればよかったのかもしれませんが、皆さんが興味のある順に出版してきたので、健康のため。そして、仕事のパフォーマンスアップのための「身体を整える」という本が、最後になった。
　
言うなれば、樺沢紫苑ノウハウの「真打ち登場」です。
それは、「睡眠」「運動」「朝散歩」といった生活習慣を改善すること。その方法を徹底解説した１冊が、『ブレインメンタル強化大全』。
　
つまり、『ブレインメンタル強化大全』『ストレスフリー超大全』『アウトプット大全』は、三位一体の関係性。３冊を全て読んで、最高の健康状態と最高のパフォーマンスが得られる、というわけ。
　
９月３日発売の『ブレインメンタル強化大全』。まずは、最初の29ページが無料で読める無料版をお読みください。
https://canyon-ex.jp/fx2334/uVEZrn
　
有楽町、「よみうりホール」で開催される出版記念講演会は、いよいよ明後日に迫りました。日本一早く『ブレインメンタル強化大全』を手に入れ、著者・樺沢の「生解説」で、内容を深く理解し、「最高の健康状態と最高のパフォーマンスを得る方法」を身につけませんか？
　
東京開催　８月２８日（金）
●会場参加●『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会
https://www.event-form.jp/event/9886/8raMb6Dh

【テレビ出演のお知らせ】TNCテレビ西日本「ももち浜ストア」〜新型コロナに負けない免疫力UP料理〜
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077257357.html

いつもブログやインスタをご覧くださり
誠にありがとうございます。

今回はテレビ出演のお知らせです。

来週4月13日（月）AM9:50〜放送の
TNCテレビ西日本
「ももち浜ストア」
に出演させていただきます。

（放送はあくまでも予定です。
緊急のニュースが入った場合は
放送がなくなる可能性もございます）

今回は
「新型コロナに負けない免疫力UP料理」
ということで

お子様でも食べやすい...
そして、お子様と一緒に作っても楽しいレシピを
2品ご紹介させていただいております。

お時間が合いましたら
ぜひ、ご覧いただけると嬉しいです。

ただ...コロナの関係で
終始マスクを着用しております。
（撮影は、緊急事態宣言が出る前です）

また、試食の際は
リポーターの松尾さんと
間隔をあけて座るという
なんとも異色な感じなのですが
少しでも楽しくご覧になっていただけると嬉しいです！

それでは、皆さま！！

美味しい食事と
適度な睡眠・運動で
免疫力をアップさせ
この事態を一刻も早く終息させましょう！

私も、おうちご飯が楽しくなるようなレシピを
これからもたくさん発信していきますね♪

みなさん、お酒は好きですか？ お酒自体の味が好きな人も、お酒を飲む場の雰囲気が好きな人も、お酒が好き！と一言に言っても、いろんな意味が隠れていそう。 適度なお酒は、血行をよくして血管を詰まりにくくしたり、胃腸の蠕動運動を促してくれたり、または、コミュニケーションを円滑にしてくれたりと、ありがた～い影響があります。 でもね、一方でお酒が免疫力を下げる可能性も指摘されています。 免疫力といえば、腸活中の方にとっても、結構重要なポイントじゃん？ 別にお酒だけじゃなくて、なんでもイイ面の裏にはワルイ面があるので、知っておくことは大事だと思うんです。 というわけで、お酒と免疫力の関係についてまとめてみました。 免疫力とは？ 最近よく、「免疫力」という言葉が使われますが、「免疫力」とはいったいどういう力のことなのでしょうか？ かんたんにおさらいしてみると・・・ 免疫とは、体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し、撃退する自己防衛システムのこと を言います。 人間にはあらかじめ、自分以外のものに対して、自分ではないと判断し、異物が入ってこないようにする力が備わっています。これを「免疫力」といったりするのね。 「免疫力」が低下している状態とは、自分ではないと判断し、異物が入ってこないようにする力のバランスがおかしくなっている状態。 体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを監視しているはずなのに、監視がうまくいかなかったり、攻撃できなかったりするようです。 お酒は免疫力を下げる？ じゃあ、この免疫力、お酒とどんな関係があるのでしょうか？ 残念なことに、一般的に「お酒(アルコール)は、免疫力を下げる」といわれます。 人間がよっぱらってろれつが回らなくなったり、思考が停止しちゃったりするように、免疫力もどうやらおかしくなるらしい・・・笑　 いろいろな方がアルコールは免疫力を下げることについて、言及されているので、一部ご紹介しましょう。 たとえば、鳥取県保健事業団が発行している「事業団だより」には、このように書かれていました。 アルコールが代謝されてできる物質は、「免疫毒」とさえ呼ばれ、常習飲酒の人には発がん率や呼吸器系感染率が高いことがわかってきています。 参考：（公財）鳥取県保健事業団　事業団だより アルコールを常習的に飲む人は、注意が必要といわれる理由は、このあたりが理由ですね。 いなば内科クリニックさんのコラムでは、常習飲酒者の免疫力低下リスクについて、このように説明されています。 アルコールやその代謝産物は、免疫力を低下させます。 常習飲酒者は発がん率が高く、 呼吸器感染率が高いといわれています。 常習飲酒者から生まれた子供は長期間にわたり免疫系異常がみられ、そのため、いろいろなウイルスに感染しやすい事が分かってきました。 参考：いなば内科クリニック　コラムより こわいこわい・・・。 アルコール中毒者は、免疫異常が見られることが多く、それによっていろいろな病気を発生させてしまうようです。 慢性アルコール中毒者と免疫異常については、こんな論文もありました。 アルコール性肝障害のある例では、飲酒によ り一部はエタノールに対 する細胞性免疫異常が成立し、それによって肝障害が進展していくこ とが示唆され た。 参考：慢性アルコール中毒者における免疫異常 アルコールを飲みすぎると肝障害が起こるのは、免疫異常が関連してるんだって。泣 お酒が免疫力を下げる理由 ではなぜ、お酒は免疫力を下げるのでしょうか？よく言われる理由が２つありました。 整理してみると・・・ アセトアルデヒドができるから アルコールが肝臓で分解されると、アセトアルデヒドという物質に変化することが知られています。 このアセトアルデヒドが、免疫力を低下させているという理由がひとつ。 二日酔いの原因も、このアセトアルデヒドが影響していることが多いといわれます。 アルコールが免疫細胞の活動を鈍らせるから また、アセトアルデヒドとは関係なく、アルコールが直接、免疫細胞の活動を鈍らせてしまうこともわかっています。 久里浜医療センター精神科診療部長の木村充先生のコメントが日経スタイルさんに掲載されていたので、ご紹介します。 アルコールは、免疫反応や炎症反応、生体防御に深く関わる『サイトカイン』を脳の血管周りで増加させます。これが頭痛を起こしやすくする原因の一つ」と木村先生は続ける。 [ 35 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/alcoholimmunity.html

活動再開しました。

人間の免疫力を高めてくれる温泉
精神的にも肉体的にも癒してくれる場所でのんびり過ごせたら良いなぁ


今回の動画は前回の動画に続き下部温泉「源泉館」さんで宿泊した時のものです。
※2020年12月

古湯坊 源泉館HP
https://gensen1126.jp/

泉質：アルカリ性単純泉 pH8.4
適応症：外傷性障害後療法(外傷・火傷・手術の縫傷・骨折・打撲・捻挫)、
　　　骨及び関節の運動機能障害、神経痛、筋肉痛、肩凝り・腰痛、慢性消化器病
　　　痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進

大岩風呂の女性専用時間が2021年4月より変更となっておりますのでご注意下さい。
2021年3月まで：17:00～18:30
2021年4月から：17:00～18:00


◆下部温泉「源泉館」part1
【寒くないの？】真冬に30℃の冷たい温泉で温まる《温泉モデルしずかちゃん》 hot springs｜ONSEN JAPAN
https://youtu.be/KPrlM6PQaKs

◆下部温泉「源泉館」part2
【必見】このルーティン入浴で怪我も完治！武田信玄が愛した温泉♨《温泉モデルしずかちゃん》 hot springs｜ONSEN JAPAN
https://youtu.be/vKNW2la6WUY

1日も早くコロナが落ち着いて
誰もが好きな時にのんびり温泉に浸かれる日が来ますように💕

#温泉モデルしずかちゃん #温泉女子 #しずかちゃん
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【公式】温泉モデルしずかちゃんのファンクラブ(FanClub)のご支援を受けて動画制作をしています。心の底からありがとうございます。より楽しい温泉紹介動画を作れるように、恩返しできるようにこれからも全力で頑張ります！！
Thank you (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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手書きで名入れできます
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◆えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
http://engaru-onsen.com/
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温泉モデルしずかちゃん 宛
TEL:03-6384-5547
※危険物や生モノ、現金の受け取りはお断りしています。
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◆簡単な自己紹介◆
混浴温泉モデルのしずかちゃんです。
全国の混浴巡りをしていて250湯の混浴温泉に入りました！
全国の混浴温泉を巡ってSNSで情報発信中！

カップルさん、ご夫婦さん
せっかくの温泉旅行で別々に入浴していませんか？
別料金を払ってわざわざ狭い貸切り風呂で時間に縛られながら窮屈に入浴していませんか？

私がお勧めする混浴温泉は
そんなカップルさんやご夫婦さんが仲良くのんびり時間を気にせずくつろげる温泉ばかり！

恥ずかしかったり
恥ずかしくなかったり
裸で入れたり
裸では入れなくなっていたり
ひろーいお風呂を貸し切りのように使えたり
アメニティはついてるの？
覗かれたりしない？
温泉の効果は？

そんな全国の混浴事情を
自分で体験しながら発信しています。

女性が気になる
美人の湯
クレンジング効果の高い温泉
シミ予防ができちゃう温泉
保温効果高めな温泉
源泉掛け流しが良い理由は？

彼女と混浴に行きたい男子や彼氏を外で待たせたくない温泉大好き女子必見
※混浴は決して露出する場所ではありません
その場で入浴するすべての人が気持ち良く入れるように
マナーを守って楽しくくつろぎましょう！

自分に合った温泉を探してます
絶対に良い温泉もない。
絶対に悪い温泉もない。
その時どきの自分に合っている温泉が
一番良い温泉

♨温泉観光実践士
♨温泉ソムリエ
♨温泉ソムリエマスター
♨温泉分析書マスター
♨高齢者入浴アドバイザー
🍀介護実務者
📺ボディミュージアム【NHK】
📺有吉反省会【日テレ】
📺有吉生反省会【日テレ】
📺新説！所JAPAN【関西テレビ】
📺その他の人に会ってみた【TBS】
♨えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
📖週刊大衆
📖アサヒ芸能
📖週刊実話
📖東スポ
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◇最後のぼやき◇
お風呂に入るのは日本人が｢睡眠｣や｢食事｣に次ぐぐらい無意識に行っているルーティンワークですよね。特に湯船に浸かるのは日本独自と言ってもいい日本独特の文化です。
そしてだからこそ日本には温泉があります。
好き嫌いはともかくとして、誰もが一生に一度は温泉地へ旅行に行くのではないでしょうか。

日本独特の文化である温泉。
硫黄の匂いに惹かれるように入浴を楽しむ方や
大勢で一緒にお風呂に入って文字通り｢裸の付き合い｣をすることで、友人との距離が縮まったような気持ちになれます。
裸で温泉に浸かって｢ふぅー｣と息を吐き出すと、普段話せないような事も｢ふぅー｣っと話せてしまいますよね。

疲れがとれる！ストレス解消！
大自然の中でマイナスイオンを浴びながらの入浴は科学的根拠以上にその効果があると感じています。

そして病気の療養で利用する｢湯治｣
医学的根拠はないけど温泉が人体にもたらす影響はとても素晴らしいのです。医者には治せない病気も温泉なら…。

私は温泉YouTuber。
私は温泉が大好きです。
何故かって？
それは大好きな家族とのんびり一緒にお風呂に入れる場所だったからです。

混浴温泉に入浴したのはほんの些細なきっかけでした。
異性の視線はもちろん感じます。恥ずかしさも…。
見られたくないとは言いませんが、やはり温泉は日本の文化ですから、その大切な文化に基づいてマナーを守った入浴を心掛けて欲しいと思います。

裸でお風呂に入るのは日本人なら子供の頃から当たり前のように意識付けられている事ですが
裸で入れなくなっている混浴温泉が増えてきました。

新しく混浴施設を開業することは今の日本ではもう出来ません。ですからやはり今ある施設を皆さんで大切に大切に守っていって欲しいのです。
そのきっかけのひとつになれたら幸せだなぁと思っています。

ただの温泉好き女子が日本文化の温泉に触れて、
人間的に成長しながら発信力を身に付けていく
そんなドラマのようなYouTubeチャンネルをご覧いただけたら嬉しく思います。

食事や運動で免疫力を高める方法もありますが
心、思考、内面で免疫力が上がることも
科学的に証明されています。
免疫力を上げる５つの方法についてお伝えしています。
コロナに負けないためにも、免疫力を上げる
思考を積極的に取り入れてくださいね。

#免疫力#メンタルを整える#心理学

■紹介していた動画↓
チワワの銀さん　注射にビビる
https://youtu.be/pvq-c6_Rppw

【本気で変わりたいあなたへ】
うまくいかないことには「思考の癖」が影響しています。
そして、脳科学では思考の癖を変えるのには６ヶ月必要だと
言われています。

ぜひ思考の癖に継続アプローチして幸せになりましょう！！
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インスタグラムで私の生い立ちマンガ
汚部屋出身の私が美部屋を手にいれる物語アップしてます♪　https://www.instagram.com/omurachimo/


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■ルームクリップ　
片付けられなかった私が今は２５冊以上の雑誌に掲載されるようになりました。
我が家の写真はこちらから↓
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心理カウンセラー　おむらちも
カウンセリングやセミナーで２０００人以上の方の
お悩みに関わる。

■得意分野
女性のお悩み
（パートナーとの悩み、子育ての悩み、家族関係、ママ友の悩み、
自信がない、片付けができないなど）

前職は片付けられないインテリアコーディネーター。
心のブロックをとってお部屋を綺麗に保てるようになり、
２５冊以上の雑誌に掲載される。

同じような悩みを何度も繰り返している方たちに
本当の原因にアプローチし、うまくいく方法を
セミナーを通じて、アドバイスしている。

⭐︎⭐︎⭐︎関連動画⭐︎⭐︎⭐︎

心を整える上で超重要なこと
https://youtu.be/yRreVMHKUnM

イライラに効く方法
https://youtu.be/YbnDBbZXe-0

時間がない！を思考で変える！
https://youtu.be/QMXD42mv-zI

思考でダイエットできます！
https://youtu.be/ROjDF8WsD4M

恐怖や不安を緩める方法
https://youtu.be/UqsJ9ft0qFs

◆！◆
In Japan, it is safe to eat raw eggs by best before date. Not only eggs but chickens are strictly quality controlled by egg factories and distributors. The egg I ate in this video was also fresh; no risk of Salmonella or other bacteria. (Please don’t eat the same way if eggs should be heated thoroughly in your country.)日本では賞味期限まで卵を生で食べるのは安全です。卵だけでなく鶏も生産・流通側によって厳しく管理されています。私がこのビデオの中で食べた卵も新鮮で、サルモネラや他の菌のリスクはありません。（あなたの国で卵は完全に火を通すべきでしたら、同じ食べ方をしないで下さい）



◆この雑貨について◆
［コレクションNo.0511］
どうも、おもしろ雑貨コレクターの伊勢海老太郎です。今回は牛解体パズルの英語版の紹介です。日本語版は焼肉パズルでしたが、英語版はステーキです。このパズルで遊んでいると牛の部位の英語の勉強になるので、海外で牛肉を食べる時に役立つかもしれません（笑）。ちなみに日本語版は手の熱で部位パーツが焼き色に変化する仕掛けがありましたが、英語版は色は変わりません。パズルとして遊ぶのはもちろんですが、インテリアに飾ってもおもしろいです。焼肉やステーキを食べる時にテーブルに置くと気持ちが上がりますよ（笑）。このチャンネルで公開した解体パズルシリーズの動画は、海外の方に大人気ですので、英語圏の人へのプレゼントやお土産に特におすすめです。牛以外に、マグロ、豚、鶏、カニの動画も公開していますので、動画をまだご覧になられていない方は下記関連リンクより是非ご覧ください。ステーキパズルということで、今回は奮発して神戸牛のステーキを焼きました。日本語版牛解体パズルの動画でもステーキを焼いたのですが、その時は焼き過ぎてしまったので、今回はリベンジのつもりで神戸牛を焼きました。ミディアムレアで焼きたかったのですが、牛のオーブンミットの準備やカメラアングルの調整をしていたらまた焼き過ぎてしまいました……。すき焼きと牛丼も後半に作りました。雑貨チャンネルなのですが今回は特に料理の時間が長いですね……（笑）。でも美味しかったから個人的には大満足です。牛さん雑貨で統一したかったのですが、牛の雑貨では補えない部分は他のおもしろ雑貨も使いました。もっと牛さんの雑貨をコレクションしておけば良かった……とコレクターとして情けなくなり、少し悔しい気持ちで撮影をしました（笑）。ちなみにお皿は豚さんのように見えますが牛です！メガハウスの「Piece o' Steak! (一頭買い! 特選焼肉パズル-ウシ- 英語版)」という商品です。Amazonでの現在の価格は1,738円です。この解体シリーズはどれも完成度が高く遊んでも飾っても楽しめるのでおすすめです。料理や食事の時間が楽しくなります。解体シリーズの新商品のフグか発売予定なので、こちらもとても楽しみです。
#今半のすき焼き



◆関連リンク◆
［Amazon商品ページ］
https://amzn.to/2WQbg79
［日本語版の牛解体パズルの動画 / Japanese version］
https://youtu.be/tM0cLZR4A4g
［本マグロ解体パズルの動画］
https://youtu.be/8cYxc5yDZgs
［黒豚パズルの動画］
https://youtu.be/HRVbjmOMnp0
［ズワイガニ解体パズルの動画］
https://youtu.be/f5qV_hyUhnI
［焼き鳥パズルの動画］
https://youtu.be/-mYvJDs3Wlk
［日本刀のハサミ］
https://amzn.to/3bvr3wa
［特選牛タオル］
https://youtu.be/TC9s_TNaM9E
［神戸牛サーロインステーキ］
https://a.r10.to/hbeA5j
［ザクのヒートホークみたいな包丁］
https://youtu.be/Je6I2CO-5bo
［GEFU/ベジタブル・フライドポテトカッター］
https://a.r10.to/hbDjep
［牛のクリップ］
https://youtu.be/mQWl7omN6oA
［牛のタイマー］
https://amzn.to/2UpQRV7
［猫の手ドング］
https://amzn.to/2Nm4T72
［牛の塩胡椒入れ］
ヴィレッジヴァンガードのリアル店舗で購入
［魔法のフライパン］
https://www.nisikimi.co.jp/mahonofrypan/
［牛のオーブンミット］
https://a.r10.to/hDRe0Z
［牛のステーキ皿］
https://a.r10.to/hbUHxw
［ボディビルダー カレー皿］
https://amzn.to/2y7yF9L
［ 筋肉 マグカップ］
https://amzn.to/2y7yF9L
［牛の箸（短い方）］
https://amzn.to/2xqAGxy
［鼻の穴皿］
https://youtu.be/0wetj5WeWXw
［牛肉タオル］
https://youtu.be/wHoplOjQ6vI
［すき焼き靴下］
ヴィレッジヴァンガードリアル店舗で購入
［人形町 今半 黒毛和牛すき焼きセット］
https://a.r10.to/haFwbi
［クジラのナイフ］
https://a.r10.to/hbKGvj
［牛の箸（長い方）］
https://amzn.to/2UFJQy7
［牛の皿］
https://a.r10.to/hl2kv8
［Sghr スガハラ 富士山グラス］
https://a.r10.to/hzDkvx
［牛のコースター］
https://a.r10.to/hVRdwK
［牛型ミルクピッチャー（水差し）］
https://a.r10.to/hb56GI
［牛のマグカップ］
https://amzn.to/3bpI2Qs
［牛の計量カップ］
ヴィレッジヴァンガードリアル店舗で購入
［ウサギのしゃもじ Francfranc（フランフラン）
ラビット ライススプーン］
https://a.r10.to/hzLgJj
［ネッシーお玉］
https://youtu.be/vstnYTgop7k
［きのこの七味入れ］
https://youtu.be/GK4qRJmq-bs



◆日記◆
フリーランスで基本在宅勤務を5年くらい続けているので、今のところ私の生活は全く変わっていません。スタミナと免疫力をつける為に、ご飯と睡眠だけはいつもよりしっかりととるようにしています。運動は部屋にあるルームサイクルで毎日30分〜1時間走っています。それでも運動不足になりがちなので任天堂Switchを購入しました。目的は筋トレができる「リングフィット アドベンチャー」をプレイする為です。しかしこのソフトがなかなか手にはいらない……。任天堂Switchも品薄で定価で手に入れるのがすごい大変なのですが、ネットストアをこまめにチェックしてなんとか運良く手にいれることができました。しかし「リングフィット アドベンチャー」は全く手に入る気がしないですね（笑）。このままだと本末転倒で運動と関係ないソフトを買ってしまいそうです。ゲームをまともにするのは20数年ぶりくらいで、ゲームの知識が全くないので、何をどうしてよいのか全然わからないです。最近はオンラインで知らない人とプレイする感じなのですかね。ボコボコにされそう（笑）。



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◆Description◆
I introduce 37 piece 3D cow puzzle "Piece o 'Steak". Learn about beef parts. I introduced the Japanese version in the past, but this time it is the English version. Recommended for people who like steaks. I baked Kobe beef steak. I also cooked french fries together. It was very delicious. I ordered sukiyaki on the Internet. I ordered from the famous sukiyaki shop "Imahan" in Japan. "Imahan" is located in Ningyocho, Tokyo. Sukiyaki was very delicious. Sukiyaki meat was the part of "chuck eye roll". I confirmed it with 3D cow puzzle. Since there was excess sukiyaki meat, I cooked "Gyudon". "Gyudon" is a beef bowl. I prepared tableware for the famous beef bowl chain store "Yoshinoya" in Japan. How was a lot of cow goods? I enjoyed Japanese food. The new kitchen knife introduced in the video in the past was also useful for cooking. Wagyu is a very delicious meat. If you have a chance to come to Japan, please try Wagyu beef. Check out the videos of other dismantling puzzles. thank you very much.
Thank you, Google translation.
［Japanese version］
https://youtu.be/tM0cLZR4A4g
［Tuna demolition puzzle］
https://youtu.be/8cYxc5yDZgs
［Pork demolition Puzzle］
https://youtu.be/HRVbjmOMnp0
［Snow Crab Dissection Puzzle］
https://youtu.be/f5qV_hyUhnI
［Yakitori demolition puzzle］
https://youtu.be/-mYvJDs3Wlk