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有氧運動的7大好處增強免疫力、控血糖，還有助延長壽命?

任何讓你血液循環和大肌群活動都可以稱為有氧運動(又稱帶氧運動)，包括快走、游泳、跑步和騎自行車都是有益健康的有氧運動。由於有氧運動能夠消耗多餘 ...

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