你即將離開本站

並前往https://twgreatdaily.com/498201932_120923336-sh.html

力量訓練和有氧訓練：它們應該混合嗎？ - 今天頭條

如果您的主要目標是增肌，那麼您應該每周舉重3 次，在休息日進行兩次中等強度的有氧運動，每次約20 到30 分鐘。

確定！ 回上一頁

查詢 「有氧運動休息日」的人也找了：

  1. 運動休息日必要
    2.
  2. 休息日有氧ptt
    3.
  3. 每天有氧ptt
    4.
  4. 有氧運動時間長度
    5.
  5. 每天有氧運動
    6.
  6. 運動休息幾天
    7.
  7. 有氧運動有哪些
    8.
  8. 哪些人需要有氧運動
    9.