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有氧訓練：在重量訓練之前或之後進行是否正確？ | 健美技巧

如果你的目標是最大程度地肥大，那麼理想的情況是你甚至在重量訓練日都不做有氧運動。 選擇在休息日進行，每週不要超過兩次。 免費下載： 包含20 種增肌減脂食譜的電子 ...

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