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女生都該學會的經期保養法！田原香經後調理滴雞精有感「喝 ...

先從伸展運動及關節活動起步，再酌量增加有氧運動，透過低強度的運動項目開始，逐漸增加運動量，有氧運動須持續三十分鐘以上，像是快走、慢跑、有氧舞蹈等 ...

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