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居家運動/ 跟著音樂一起跳！「有氧舞蹈」讓人待在家也能瘦

靠跳舞來減肥有效果嗎？ · 跳快舞或國標舞，每小時每公斤可消耗5.3 大卡，舉例一位60 公斤的人，跳1 個小時的快舞可消耗60 x 5.3 ＝ 318 大卡。 · 跳有氧舞蹈，每小時每公斤 ...

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