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有氧音樂會 - Ssakyjov
如果喜歡我的頻道可以開啟鈴鐺Zumba Toning ( 拉丁音樂雕塑有氧) 使用輕量啞鈴,在扭臀搖擺的同時,間歇地加入雕塑上半身與核心肌群的動作;啞鈴訓練屬於無氧運動, ...
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