為什麼這篇階梯有氧術語鄉民發文收入到精華區：因為在階梯有氧術語這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者NTUAT (☆★台大有氧★☆)站內NTU-AT標題基本有氧術語介紹時間Wed Apr 3 2...
專門術語 中文翻譯、動作解釋
march 踏步
V-step V型步 開開合合步
Mambo 曼波步（通常都只說mambo）
Step-touch 踏並步、踏地步 腳左右踏並
Leg curl 後勾腳 （很少老師愛說leg curl，都直接說勾腳）
Knee up 抬膝步 有分前抬膝、右抬膝、左抬膝
Grape-vine 麻花步
Kick 踢步 有分前踢、後踢、旁踢
jumping jack 開合跳
Twist 搖擺步 利用腳跟搖
Squat 蹲步 蹲地步
Cha cha 恰恰步 通常配合mambo步一起跳
Box-step 方塊步
Lunge 弓箭步
Chase 快移跳步
Scoop 拍手步、向前拍手跳步
以上為幾個基本步伐
大家可以稍微記一下
以後聽到老師的指令就可以先知道怎麼做囉！
By NTUAT
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