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運動類型三合一 - 衛生福利部國民健康署
健走、慢跑、登山、持續游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、健走、水中走路、水中有氧...等。 二、肌力和肌耐力. 所謂肌力,是肌肉產生力量的能力,而肌耐力,是指 ...
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