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有氧燃脂時間
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我到底該做有氧運動還是無氧運動?
心跳率在60~80%,運動起來會喘,但不至於喘到說不出話,可以維持一段時間的運動。一般來說,有氧運動是最簡單消耗卡路里的運動方式, 我們經常從事的運動都可以算是 ...
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