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一休運動心得分享–減肥是慢慢跑比較能燃脂還是跑累一點比較 ...
那是不是運動時間越久,燃脂效率就越好,所以跑3~4個小時是比較好的? 理論上聽起來好像是,但因為有氧系統使用的是肝醣為能量來源,如果肝醣都消耗 ...
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