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有氧燃脂時間
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「間歇運動每次只有10 分鐘,真的會有幫助嗎?」選擇的強度 ...
高強度間歇運動的好處能在短時間內提高心律,降低長期的血糖問題, ... 確實我們一般比較常聽到肌力訓練或有氧運動,比較少了解「間歇運動」。
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