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運動該做「有氧」還是「無氧」?兩者差別在哪裡?一起動起來 ...
「有氧運動」時間需要較長,但強度較小,主要利用「氧氣代謝」來燃脂,簡單來說,就是必須要讓氧氣有足夠時間進入身體的組織細胞,使醣類、脂肪、 ...
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