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健康網》有氧也能快速燃脂醫:注意「這細節」減重效果佳
他表示,如果今天只進行有氧,那會建議把課表時間拉長至少30至40分鐘;由於前20分鐘的運動身體會優先消耗肝醣,之後(每人每次運動都還有差異),才會逐漸 ...
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