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時間省一半! 「高強度間歇訓練」燃脂效果超強大? 專家提醒 ...
高強度間歇訓練並不是指特定的訓練動作,而是「短時間劇烈運動」搭配間歇 ... 在平日適度加入高強度間歇運動,搭配慢跑、騎自行車、游泳等有氧運動。
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