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有氧燃脂時間
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有氧、無氧運動如何選擇?時間這樣分配效果更能事半功倍
有氧 運動、無氧運動的時間分配一直都是不少人討論的話題, ... 運動後20分鐘就是提升後燃效應成效的時間,因此做些慢跑、快走、騎飛輪可以持續燃脂。
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