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有氧燃脂時間
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後燃效應是什麼?了解燃脂原理,幫減肥效率提升30%
人體需要幾個小時來“還清”氧債、恢復平衡;在這段時間內,身體會消耗超過10 公升的額外氧氣,從而在鍛煉後燃燒 ... 後燃效應不僅適用於有氧運動,也適用於重訓。
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