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有氧燃脂時間
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「有氧运动须超过一定时间才有减脂作用」是真理还是谬论?
在运动的前期阶段,比如前20分钟(这个时间是因人而异的,因为每个人体质都有差异),确实消耗碳水化合物比较多,消耗脂肪比较少。而在运动的后期阶段,即大约20分钟 ...
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