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有氧燃脂時間
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訓練解析、燃脂最佳時機,在家也能做的有氧運動
其實依照每個人的體質不同,在做有氧運動時到底有沒有達到標準,倚靠心跳是否達到最大心跳率的65% 至85%的區間?持續的時間(建議至少20分鐘以上)才能稱 ...
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