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有氧燃脂時間
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哪個時間運動最好瘦?答案與性別有關 - 天下雜誌
對男性來說,傍晚運動燃脂效果較好,血壓控制效果也更好。 ... 另一天做瑜伽或皮拉提斯,最後用一小時左右的跑步、單車或其他有氧運動結束一週行程。
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