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跳繩比慢跑更燃脂!跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
而且和跑步相比,跳繩對於關節的刺激較小,並且可以增加關節靈活度,甩繩可以靠自己控制速度,因此是一項老少咸宜的有氧運動。 跳繩優點2:跳繩10分鐘 ...
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