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有氧燃脂時間
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拉長運動時間燃脂效果就越好?這三大燃脂要素你該掌握好!
常常聽到有氧運動可以快速燃脂,無氧運動可以打造易瘦體質,兩者合而為一 ... 說就是時間長、低強度,心跳速率達到最大心率的70%就可以稱作有氧運動。
確定!
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