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你做的有氧真的有減脂效果嗎? - Yahoo奇摩運動
建議每人每週至少3天、每週累計150分鐘的有氧運動,而若想以減脂為目的,建議除了最大心跳率落在有氧耐力區間外,時間也應該持續在20分鐘以上,喘度大約會 ...
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