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減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」?學會正確訓練方法
大家熟知的有氧運動除了幫助燃脂還能提升心肺能力,運動時身體會產生腦內啡, ... 體脂肪過高的人,想要在短時間快速減脂時,有氧運動是不錯的選擇。
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