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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練 ...
曾經有段時間,我每天早上重訓一小時,晚上做高強度有氧50分鐘,跑步登階 ... 想要瘦身減脂,運動要選擇熱量消耗多的,而非只重視是否有燃燒脂肪。
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