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什麼是燃脂心率？燃脂效率最高！ 每日頭條- 有氧運動心跳

需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。 有氧運動心跳有氧運動心率算式按這算式 ...

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