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想跑得快又吃不胖？讓心率有氧教練來助你一臂之力 - 運動筆記

想要有效的燃燒你的脂肪，就要讓心跳維持在能夠燃脂的次數（區間）。燃脂的運動心率一般情況下是中低強度運動的心率，這就是有氧燃脂區間。 利用有氧燃脂 ...

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