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健康網》有氧也能快速燃脂醫:注意「這細節」減重效果佳
林智葳進一步說,較適合減脂的心率區間通常會建議在最大心率的70至75%;最大心率概略為220減去年齡,以30歲而言,就希望整個有氧的心率維持在130至140之 ...
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