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有氧燃脂心率
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燃脂心率確認運動強度,該如何計算?那些運動能有效燃脂?
專家建議劇烈運動以最大心率的70%到85%進行。這就是你的目標心率。 中等的心率則介於最大心率的50%至70%之間。 燃脂心率表.
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