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瘦身該做什麼運動比較好?有氧好還是無氧好?

有氧 運動跟無氧運動最大的差別就在能量的使用 ... 是因為強度夠高，所以能夠增加肌肉，肌肉是由一束一束的肌束組成，而肌肉成長的順序應該是當負重的 ...

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