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有氧後健身還是健身後有氧運動求順序？ - 熱知網

你指的健身是器械？建議以後問這種問題要說明性別和健身目的. 其實無論減脂還是增肌，都應該先無氧，再有氧。如果先有氧，消耗了提供能量的糖分，再做 ...

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