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如何提高減脂的效率?有氧運動與無氧運動的訓練順序很重要
在進行無氧訓練的時候我們新陳代謝能力基礎代謝也會提高,這樣我們進行有氧訓練減掉的脂肪不易反彈。 無氧運動的消耗也是關鍵。 另外提醒大家,在減脂期間我們的有氧一定是 ...
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